Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

веселье на тренировках

Очень давно у miumau увидела пост про зумбу. В посте было видео



Мне этот видос очень в душу запал. Хотелось такого же веселья на тренировках. Только в этом мае я дошла до зумбы, и я безумно рада, что движение в моей жизни проходит именно так. В качалках мне скучно, обычная аэробика тоже не але для меня. За три месяца я стала более выносливой. После первой зумбы я лежала два дня. Сейчас после занятий могу проехать еще 70 км по бурелому на велике или пойти еще где-то потанцевать. Последние две недели я вообще стала полчаса дома заниматься каждый день.

Я так вообще никогда не занималась, чтобы даже волосы на голове были мокрые.

Ну и канеш очень радуюсь когда могу поснимать на камеру это все.

В субботу был день физкультурника и мы занимались на озере, где были всякие мероприятия.



прогресс

Уже год я пытаюсь организовать свое утро так, чтобы успевать сделать определенные вещи. Я хотела успевать делать щетку (массаж сухой щеткой), нормально позавтракать, принять душ, накраситься, сделать гимнастику, поваляться чуть чуть после звонка будильника и пешком дойти до работы. И самое главное не опоздать.

Бывало, что у меня влезала в утро щетка, душ, завтрак и накраситься, но тогда я опаздывала на работу. Если не краситься приходила вовремя на работу, но тогда надо на работе это сделать. Еще было куча вариантов, что дошла пешком на работу, но не позавтракала. В общем что-то да вылетало, а то и три пункта сразу.

Сегодня утром мне удалось совместить почти все и прийти на 10 минут раньше на работу. Я повалялась полчаса после будильника, позанималась 20 минут йогой, сделала щетку, приняла душ, позавтракала, накрасилась, сделала укладку волос, дошла пешком до работы. Не факт, что так будет получатся всегда, но даже для одного дня это великое достижение.

записки пациента

Мне кажеца, если мой психотерапевт знала как я препараты принимаю, она бы мне их не выписывала) Всегда слышала про то что препараты влияющие на работу мозга нельзя смешивать с употреблением алкоголя. Но вот в 2014 году мне было настолько плохо эмоционально, что я попробовала) и обнаружила что смертельного ничего не происходит и через день позволяла себе с антидепрами и нейролептиками бутыль пива) те антидепры были хорошие, но потом из-за побочки одной неприятной я перешла на другие) Их я тоже уже опробовала с алкашкой. Вощемто в какой-то момент я стала так регулярно принимать алкоголь, что пришлось бросить таблетки, а не алкоголь))) Сейчас я опять стала пить таблетки, слава им, отпало желание вообще употреблять что либо, и даже в редкие моменты когда позволяю себе 0,3 пива, мне становится нехорошо, что опять же отбивает желание что либо пить. А вообще канеш нехорошо я делаю.

Еще на фитнес пошла. Мои жировые отложения достигли невероятных размеров, до 67 кг разжирела. Фитнес для меня очень скучно, ходишь от гантели до гантели, ползаешь по коврику, тужишься. Но надо как-то выживать в этом мире, вдруг армагеддон, а я 5 км не могу пробежать.



А у вас чо?

(no subject)

Купила себе мини-степпер. Теперь буду как ошпаренная дома дополнительно заниматься, еще бы питание окончательно в порядок привести и вообще стану типа красивой)
IMG_20131105_095424
Если не выходить в астрал и сосредоточиться, то вполне можно достичь нужного пульса. А еще можно совмещать приятное с полезным, я его ставлю перед монитором и включаю кино. Часик позанималась и заодно посмотрела чтонить.

А у вас чо?

(no subject)

Послушные завитки




*Для любознательных о завитках на пальцах (отпечатки))))

Несмотря на огромное разнообразие пальцевых узоров, рисунки на них можно легко разделить на три группы: дуги, завитки и петли.
Те, у кого в пальцевых узорах преобладают дуги, обладают конкретным мышлением. Они достаточно цельные и целеустремленные, им трудно приспосабливаться к изменениям окружающей обстановки и прислушиваться к мнению других людей.

Те, на чьих пальцах преобладают завитки, отличаются разнообразным и весьма сложным поведением. Несмотря на колоссальную выносливость, люди этого типа очень не любят терпеть неприятные для себя обстоятельства. Они постоянно в той или иной мере недовольны собой, склонны к самокопанию, к мучительным сомнениям. Им бывает трудно завершить начатое дело, например, из- за того, что, найдя нить решения задачи, утрачивают к ней всякий интерес.

Носители петель — это некая «золотая середина» между двумя предыдущими группами. У них обычно достаточно широкий круг интересов, хотя они и не обладают ни глубиной людей с завитками, ни однозначностью и конкретностью людей с дугами. Обладатели петель легко сходятся с окружающими, терпят любые их странности, вполне адекватно при этом оценивая происходящее. Они готовы участвовать в начинаниях, ни пользы, ни замысла которых не разделяют.

Но важно не только наличие того или иного узора, но и его расположение на пальцах. Так, завитки располагаются главным образом на указательном или безымянном пальцах правой руки, и отступления от этой нормы могут многoe сказать о человеке.

Если, например, асимметрия в распределении узоров превышает два признака, такой человек, скорее всего, отличается сильной неуравновешенностью.

Если завитков больше на левой руке, человек склонен переживать все в себе. Такие люди ранимы и скрытны, а порой даже злопамятны и мстительны.

Если единственный завиток расположен на указательном пальце левой руки, тогда как на том же пальце правой руки петля, перед нами генетический левша.

Но не только у отдельных людей, но и у целых народов имеются свои особенности в рисунках на пальцах рук. Так, у европейцев чаще обнаруживаются петли и дуги, а, например, у жителей Тибета, Индии, Китая преобладают завитки и петли, дуги же очень редки.

Так как по расположению узоров и их форме можно определить характер и здоровье человека, то этим их свойством пользуются тренеры. Оказывается, у каждого вида спорта свои любимые кожные узоры. В качестве обобщенного показателя потенциальных физических возможностей человека используют дельтовый индекс, складывающийся из сложности пальцевых узоров. Самый простой — дуга — 0 баллов; петля — 1; завиток — 2. Максимальный показатель (по сумме 10 пальцев) — 20 баллов.

Низкий индекс (до 10) характеризует незаурядные скоростно-силовые качества (велотрек, легкая атлетика, коньки). Средний (от 10 до 13) — показатель выносливости (лыжи, велогонки, стайерские дистанции). Высокий (больше 13)— способности к сложной координированной деятельности (бокс, фигурное катание).

Осталось разобраться как выглядят эти звери, петля, дуга и завиток)))