Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Язык детства

Я почти каждый день проживаю разной степени страдания из-за своих мыслей. Так было всегда, просто раньше я этого не замечала. Не замечала, что причина страданий то что я думаю сама о себе. Психологи научили отделять мух от котлет. Но отделив котлету от мухи проблема не решается полностью - муха жжужит и раздражает, заставляет махать руками и тратить ценную энергию. А хочется чисто и свободно, не сомневаться, верить, делать из этой веры.

С другой стороны, психологи это какая-то гуманитарная отрасль. Там одни буквы, слова, предложения. Мыслительные образы хер пойми какие, намеки, недосказанности, междустрочья, метафоры и прочая такая штука. А я в детстве вообще не читала практически художественную литературу. У меня были энциклопедии, жизнь животных, справочники. В школе лучше шла математика и физика. За то с какими страданиями я писала сочинение по литературе меня меня били, а потом еще за оценку) Я медленно вдумчиво читала, это тоже бесило. Ну и вот как-то со словами у меня не пошло. Возможно, по этому я вообще плохо понимаю о чем говорят те кто читал больше художественную литературу, смотрел фильмы соответствующие. И меня они плохо понимают.

Я решила попробовать подойти к своим мыслительным конструкциям как к задаче. Уравнение, которое позволит наиболее быстро и безболезненно пройти путь трансформации, очищения от лишнего, что мешает нормально жить.

Ну и вот я нашла. Я решила задачу. Всю ночь решала. Буду тестить.

Черные дни

За последние пару месяцев я вообще прозрела прям до невероятных высот, по сравнению с тем что у меня было в голове до этого. И все равно бывают дни, когда просыпаешься и все бесит. Бесит работа, погода, человек с которым рядом проснулся, кошка, собачка и сосед. Есть понимание, что это просто недосып или усталость, что никто не виноват, поэтому нет смысла кого-то обвинять, но тем не менее мир в черных красках и все бесит. И никакая психотерапия с этим не поможет, недосыпы бывают просто потому что бывают.

Я решила, что мне пофиг, что сейчас прям дурной тон поныть. Главное правильно ныть) Если ныть с осознанием, что просто так получилось никто не виноват, то собеседнику будет проще адекватно выслушать, обнять, если надо поцеловать и сказать что все хорошо. Если разыграть все по нотам, то акт рядового нытья где-то 5 - 10 мин может занять, если все серьезней пол часа. Для друзей, родных и вообще адекватных окружающих это почти ничего не стоит, а мне полегчает. Причем легчает как по щелчку пальцев, в тот момент когда я ментально кончила, получила разрядку, меня вдруг ничего не бесит, есть чувство усталости, но не бесит уже никто.

И сама я рада сделать это для человека рядом. Правда с другим может быть сложнее, если человек не прошел сто часов психотерапии и у него по-прежнему все виноваты. Но если понять суть его расстройств, можно ему сказать об истинной причине его боли, т.е. как бы услышать, заметить, засвидетельствовать его боль, то все тоже получается довольно волшебно.

В интернете конечно всем пофиг, все строчат комменты просто изливая свою боль или своих тараканов и помощи лучше не ждать, тем более из интернета нихрена не видно. В интернете читаешь буковки и все. А дальше уже расцвет шизофрении, когда все начинают додумывать и придумывать, что там за этими буквами. Совсем как в блоге Эволюции. У нее та часть которая более менее теоритическая, очень даже клевая. Она не ее, все эти мысли еще в библии были написаны или кем-то еще, но у нее интересно это сформулировано. Но в практической части начинается какая-то шизофреническая дичь, когда она буквы, которые ей присылают читатели, начинает интерпретировать и подгонять под что-то. Анализы всякие писем, или просто описание реальных ситуаций - сплошное передергивание, осуждение, домысливание и вообще взгляд на жизнь через замочную скважину. Не уверена, что она до конца понимает что-то про любовь и прочее. Я канеш тоже, но вот человек который пишет  "вам не стыдно быть такими не ориганльными?"  говно-психолог, человек, который ничего не знает про любовь.

Но идеальных людей нет, как и психологов. И вообще быть психологом не очень мне кажется, каждый день копаться в чужих страхах так себе удовольствие. Своих достаточно. Еще попробуй догадайся за час, что там у человека на самом деле. Наверно, поэтому среди психологов стали процветать те кто типа еще ясновидением обладают. Если более научным языком, просто люди с высокой чувствительностью к среде.

Мне кажется, что нет универсального способа прозреть, стать зрелым, психически здоровым человеком. Советы из интернета типа хватит ныть сходи к психологу, имеют место быть, но совсем не факт что поможет. Меня одна психотерапевт три раза доводила до истерики, после таких сеансов я в полном раздрае ехала к подруге и там меня просто поднимали на ноги она и ее муж. Можно было бы предположить, что типа я просто такая вечно у меня все виноваты, но психотерапевт сама признала свои ошибки и извинилась. Последняя наша встреча вообще прошла в формате "Вы меня абсолютно не услышали, я вам говорила что вот это, а вы меня лечили от этого, хотя это никогда не было моей проблемой". В этот последний раз она меня услышала, мы сделали практику, меня отпустило и больше я не приходила к ней. А можно было сразу, а не 8 месяцев. Но ктож знал, что мне надо доверять себе, и если мне кажется что психолог не але, то мне не кажется. Хотя я обнаружила это  как раз благодаря ей) Основная ее парадигма про доверие себе.

Унижение за гамбургер

Кароч сегодня такую сцену видела в макдаке. Женщина 40 лет стала орать на другую женщину 40 лет.

С чего началось я не слышала.

Но одна кричала другой "Эй ты истеричка, хватит орать на своего сына. Дура завали хлеборезку он у тебя вон какой взрослый, херли ты его унижаешь. Прямо при всех. Встала и сама пошла покупать что тебе надо. От сына отъебись."

А эта мамаша сидит поджав хвост, сказала только этой женщине "иди к психологу, это мой сын"

Там они много чего друг другу сказали. И у той и другой сыновья одного возраста.

А мальчик женщины этой, которая защищала, с такой гордостью смотрел на свою мать. И даже немного улыбался

мусор в голове

У меня сейчас этап, когда я пытаюсь выкинуть весь мусор из головы. Это какие-то концепции, которые навязаны либо общественной моралью, либо психологами, либо религией.

С религией все более менее понятно, ну была я в тоталитарной секте, там все говно почти было, надо просто забыть и не вспоминать.

С психологами посложнее. Они все таки более адекватные люди, и есть много здравого. Но когда у психолога появляется какая-то своя авторская концепция, или просто психолог какой-то ограниченный или догматичный, тоже пиздец.

Я пять лет читала evo_lutio Эволюцию здесь в жж. Теперь пытаюсь все это дерьмо из себя вытащить. Я нашла у нее много здравого и поверила во все остальное. И еще стала применять. Я в такой лютый тупик залезла от ее нравоучений, что ужас.

Пошла к другому психологу)) Когда я там услышала нечто совершенно противоречащее этой же эволюции, все стало понятно. Никто на самом деле ничо толком не знает, все опираются больше на свой опыт. А опыт у всех разный, потому что все мы люди очень разные.

Есть общие законы вселенной, типа там про волю человека, про жизненный сценарии, еще чонить, но в конечном итоге это все сводиться типа как у Лабковского к 6 правилам и все.

После психотерапии все к чему я пришла это то что со мной все в порядке. Я нормальная и всегда была нормальной, мне надо было просто верить в это, и действовать из этого. Ничего больше нет. Все остальное в порядке.

Встречи меняющие жизнь

Чуть больше года назад у меня произошла чудесная встреча, которая круто изменила мою жизнь, хотя она изменила меня, а там уже и жизнь)

В тиндере познакомилась с парнем. Не получилось каких-либо дружеских или романтических отношений, но парень оказался психологом. Точнее учился на него и предложил мне бесплатные консультации. Хотя может я ему и понравилась, он мне делал комплименты всякие. У меня было всего несколько консультаций с ним. Мне было неловко с ним многие вещи обсуждать, поэтому я очень поверхностно что-то проговаривала.

Он меня как-то пригласил совсем в другую тему. Сам начал увлекаться массажем, учиться. В городе есть массажный клуб, он добавил меня в чатик этого клуба. Я ни с кем там не общалась и никак не влилась в эту движуху, хотя очень хотелось. Мне было страшно стыдно некогда и так далее. Ну и как бы ничо. Полгода я просто следила за общением других в этом чатике.

Параллельно я прочитала несколько книг, которые дал мне психолог, меня переклинило. Я начала осознавать все пачками. Также параллельно со мной начинает происходить какой-то ужас, который приводит меня еще к большим осознаниям. Опять же параллельно) в массажном чатике девочка приглашает на уроки по вокалу. У меня настолько откликается что я сразу записываюсь. Два месяца занятий и меня раздуплило, я почувствовала свое тело, я услышала свой голос, я стала увереннее говорить на работе, это заметили другие, мне стали давать какие-то другие задания в хорошем смысле. В этот момент меня предают, меня будто физически пнул тот от кого я совсем этого не ожидала, мой соратник, боец с которым мы плечо к плечу шли копали траншеи и ели землю. Но у меня сразу была благодарность за это, потому что таким образом я освободилась из клетки. Я разрешила себе сделать то, что давно хотела. Канеш, эта клетка была придуманная мной же, в реале ничо такого не было. Поэтому это и случилось, что так бы я никогда не уволилась.

После того как я уволилась вообще началось невероятное. Пошли одна за другой важные встречи с нужными людьми, каждый по чуть чуть исцелил меня. Но полгода я живу с невероятной болью, которая сама по себе исцеляет меня. Я осознаю каждый день что-то новое о себе, о том что я не так сделала, как я себя предала. Где из-за страха, зависимости, трусости позволила другим отрывать от себя куски, а где сама отрывала и отдавала. Я осознала насколько я перепутала роли, взяла не свою ответственность, а свою не взяла.

В определенный момент появился свет, стало понятно что нужно навести порядок. Все должно быть на своих местах, но я только сейчас начала видеть этот беспорядок. Метафорически раньше я вроде бы и убиралась в своей жизни, но это выглядело как помыть полы, протереть пыль, все перемыть в помещении где в принципе все не на своих местах, много лишнего. Вроде бы моешь, а чото все валится, все неудобно, все не так. А то что унитазу в спальне не место какбе в голову не приходило.

В жизни стало все как-то преображаться, все стало постепенно складываться. Единственное что я часто болею, весь это стресс подорвал физическое. На этой волне стала делать обереги всякие, мне нужно немного чуда. Я буду благодарна очень если кто за меня помолится, или что-то такое сделает, кто во что верит.

знаки

Сейчас очень популярны всякие метафорические карты. Их используют и психологи и всякие эзотерики.
Сначала я как бобер-скептик делала потому что так надо, но не особо верила в полезность этого. Психолог подсовывает колоду карт. ну надо сделать. Один, два, три, четыре раза и стали приходить озарения как от первых сеансов, так и от новых. Наш мозг так устроен, что мир он воспринимает как зеркало. Метафорические карты это своеобразное зеркало, в которое мы смотрим и видим то, что касается только нас. У каждого свои ассоциации на одну и ту же карту. Тут нет верного и неверного ответа, если он идет изнутри, а не придуман умом.

Они действительно помогают осознать важное вещи о себе. Когда внимание за что-то цепляется это и есть оно, то что нужно осмыслить. Например, идешь через аллею вывесок и билбордов и внимание прицепилось именно к определенному плакату. К определенной фразе или цвету, или человеку. Умом непонятно почему именно эта реклама, ведь тематика буквальная может быть совсем не интересна. Если идти от тела, чувств, эмоций, то становится понятно и уму впоследствии.

Современный человек все больше живет от ума, игнорируя тело. Но мы сформировались совсем не так. Еще 200 лет назад все было совсем по-другому. Человек больше жил телом - холод, лес, море, жар, голод, боль, крики животных, нападение, дождь, мрак, жажда, вкусно, тепло, проникновение телом во все. А сейчас городской человек живет умом - надо больше денег, что бы интересного/красивого/странного посмотреть, красивая женщина, умный мужчина, работа в офисе, учить иностранный язык, говорить по телефону, покупать вещи через интернет, гаджеты, 3d графика, проникновение умом в мир, при этом тело находится почти всегда в комфорте, в комнате. Поэтому, когда человек попадает в телесные ситуации, где нужно учитывать законы природы, а не интернета, он может напрочь игнорировать все звоночки и предупреждения об опасности. В телесном мире нет вывесок "Стой этот человек опасен для тебя", в телесном мире это можно почувствовать от тела, от чувств и эмоций. В нашем новом мире правит ум, во что-то начинают верить только когда есть достаточно умственных доказательств. Поэтому часто оказывается, что древние предки были правы. Да косяк, что они верили в плоскую землю. Ну а с другой стороны, вот знали бы точно они что земля шар (может и знали) как бы это помогло им выжить здесь и сейчас? Никак, тогда надо было уметь убивать и животных и людей, уметь бегать, делать жилье, готовить, рожать без врачей, строить семью без психолога.

Сны это тоже знаки, само тело ночью нам рассказывает чо там у него происходит. Во сне происходит как бы сбор и упорядочивание информации от тела мозгом. Во сне можно понять где именно зарождается болезнь, что беспокоит, как выйти из ситуации. Сны могут быть тоже как метафорическая карта, не обязательно что там все буквально нам как в фильме покажут. Ко сну надо подходить от тела а не от ума. Да оно в ум пришло, но надо послушать что говорит тело. Это чувства, эмоции, ассоциации.

унесенные ветром

Перед новым годом сходила к психотерапевту, чтобы обозначить для себя что, где и как я могу улучшить. И вот после часа беседы все напутствия что я получила это прочитать книгу "Унесенные ветром". И так всегда, можешь даже два часа изливать душу и выйдешь с советом тебе надо просто полюбить этого человека и все будет хорошо. Идешь и думаешь, ну ведь я это и без психолога знаю, и если б я могла я б не пришла. Каждый раз ждешь, что тебе все разжуют и в рот положат, а еще лучше что вообще все за тебя сделают и выбор и все остальное. Я уже опытная) я несколько лет хожу к психотерапевту и знаю, что вот на эти ощущения вообще не нужно реагировать. Надо подумать просто о том что сказал психотерапевт или прочитать то, что он посоветовал. И спустя время я сама найду ответ в подробностях что и как надо делать.
Часто люди так и не дожидаются прозрений, думают, что психолог говорит слишком очевидные вещи и они вряд ли помогут.

Иногда бывает, что есть правда какой-то затык, который мешает сделать или увидеть очевидное. На этот случай там есть всякие методики трансовые. Я первый раз на такое согласилась вообще из вежливости, я в это не верила и вообще считала эзотерической херотой. И когда вышла из кабинета, была в полной уверенности, что на меня это не окажет никакого влияния. А потом до меня докатился результат, правда через несколько лет. К этому времени я успела сделать еще несколько упражнений, которые имели сиюминутный результат и окончательно поверила в то что говорит мне мой психотерапевт.

Любовь к себе

Наблюдая за моим поведением, люди довольно часто говорят мне о комплексах, низкой самооценке и нелюбви к себе. Наверно, это правда. Но это ровным счетом ничего не меняет, я сама знаю, что низкая самооценка у меня. А вот что с этим делать неизвестно. При том, что дет 10 назад моя самооценка была в три раза ниже, и я непросто не любила себя, а ненавидела. Я приложила много усилий, потратила много времени и добилась больших успехов, сейчас я люблю себя и самооценка моя высокая, если сравнивать с тем, что было. Но вероятно для людей у кого с детства с этм все в порядке очевидно, что я все равно вся в комплексах. Мне кажется сейчас у меня потолок и лучше не будет, я просто даже не понимаю как надо поднимать самооценку и как можно любить себя. Баловать себя чем-то это не любовь к себе. Покупать вещи, кормить себя вкусно и свозить в отпуск я могу, но это не имеет ничего общего с самооценкой и любовью к себе. Любовь к себе это когда ты чувствуешь, что достоин любви и достоин счастья, это когда ты не чувствуешь себя уродом (речь не о внешности), это когда ты можешь общаться с другим и не чувствовать себя говном рядом с ними. И вот как этого добиться?

Когда в жизни все относительно комфортно я чувствую себя нормальной и даже не ощущаю этой нелюбви к себе, но стоит кому-нибудь отвергнуть меня, сделать изгоем или насмехаться, то все комплексы лезут наружу, растут и процветают, я начинаю чувствовать себя уродом и человеком, который абсолютно везде не к месту, человеком, которого нигде не ждут и не хотят видеть.

Ну и вощем в моей жизни пару лет назад произошло практически одновременно два события, которые погрузили меня в невиданного масштаба печаль, из которой я практически выбралась, но отголоски  остались до сих пор и до сих пор особо ничего не изменилось в обстоятельствах, только я проще к этому стала относиться.

Моя гордость

До определенного возраста росла я в вечной критике и с осознанием что я говно и ничего не умею. Особенно хорошо формировала самооценку училка по танцам, на которые я ходила 7 лет. Слуха у меня не было вообще поэтому давалось мне все с трудом, правда на восьмой год прорвало и меня стали хвалить, но было уже поздно) Я запомнила вопли училки что я говно в проруби и в жизни ничего не добьюсь. Один раз я даже описалась в танцевальном зале. Очень боялась преподавателя и очень боялась отпроситься. Ну  а водичка дырочку найдет. Потом все таки заявила маме, что я хочу рисовать и поступила в художку. Несмотря на то, что меня часто хвалили и получалось у меня хорошо, все равно была с низкой самооценкой и неверием в себя. Потом колледж, где  тоже все получалось, но все что надо было во мне то уже сформировалось. Потом работа, универ и в этот период тараканы просто достигли размеров годзилы, чувствовала себя полнейшим говном и желала себе смерти. Дошла до врача, врач все понял пожалел и потом начался долгий этап работы над собой, попытки полюбить себя и все прочее. Определенных успехов я достигла, но все равно чувствую себя намного комфортней когда меня гнобят, нежели когда хвалят. Если результаты моей деятельности хвалят в интернете я сразу закрываю браузер и убегаю, посуду помыть, покушать, хотя потом канеш радуюсь. А вот если говорят что я дура - соглашаюсь, признаюсь что правда дура. Только если 10 лет назад я готова была повеситься от такой правды, теперь я с этим могу нормально жить и не париться по этому поводу) Вроде и к психотерапевту хожу, а все равно не признаюсь себе в любви и не считаю себя опупительной)

Ну вот и анекдот почти про меня)

Мужик страдал от энуреза , встречает приятеля, ну и говорит- пойду к врачу на неделе. Встречаются с этим же приятелем через неделю. Тот у него спрашивает - ну как, сходил к врачу?
- Да, к психологу.
-К психологу? И что помогло, больше не ссышься?)
- Да нет, ссусь . Но теперь я этим горжусь!)

Чем-то более значимым и умным я не стала себя считать, но теперь я этим горжусь)))

А у вас чо? Чем гордитесь?

Слабонервные как всегда увидят что-нибудь страшное в моих словах и будут долго возмущаться, но кому это интересно.

(no subject)

Рельефные сны)



*Для любознательно об осознанных снах

Осо́знанные сновиде́ния  — особое изменённое состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон, и может, в той или иной мере, управлять его содержанием.

Одной из особенностей осознанного сновидения является возможность переживать ситуации, невозможные в обычной жизни, находить выходы из них и, оценивая собственные реакции, использовать полученные сведения для самоанализа и самопознания на разных этапах взросления и становления личности

Непосредственный настрой и несложная соответствующая подготовка делают возможным психотерапевтический аспект. Например, научившись уверенному управлению действиями и событиями в осознанном сновидении, как то: полётам во сне вместо падений, изменению сюжетных линий, схожих, типовых и повторяющихся снов сновидец имеет возможность испытать и перенести ощущение уверенности в свою повседневную жизнь и, в том числе, избавиться от некоторых страхов или фобий.

Основной вопрос, который возникает у человека желающего проснуться во сне, это: «Как я пойму, что это сон?»

Встречный вопрос, который может возникнуть, это: «Как понять, что это реальность, а не сон?». Стивен Лаберж даёт множество простых методик, которые позволяют понять, спите вы или нет:

- Зажать нос пальцами и закрыть рот — если вы при этом можете дышать, значит вы в сновидении
- Попробовать прочесть что-либо дважды — если надпись меняется, значит, вы спите
- Прокрутить в голове предыдущую минуту — если вы не смогли это сделать, вы, скорее всего, спите

Существуют определённые техники «удержания» сознания, позволяющие продлить период осознанности в сновидении. Например, при первых признаках ослабевания внимания начать пристально рассматривать детали сновидения, не концентрируясь на каком-то одном объекте.