Previous Entry Share Next Entry
физкультура
sandycheek
На прошлой неделе на меня напали предвестники бессонницы, которой я страдала несколько лет назад. Немножко успела испугаться и стала сразу вспоминать чо там делать то надо. Помимо лютой бессонницы у меня была депрессия 7 лет. Не просто плохое настроение, а такая настоящая клиническая депрессия, которая началась с того, что мне было физически плохо постоянно - слабость, подташнивание, головные боли, бессонница. Бессонница такая была жуткая, что мне просто умереть хотелось, я вообще почти не спала нормально 3 года, таблетки не помогали, и все остальные бабкины советы типа молока теплого и секса не помогали. Сначала я бегала искала причины у врачей, все говорили здорова. Когда к физическим симптомам прибыли эмоциональные, пошла к психотерапевту. Ну и весь процесс выздоровления занял у меня около 7 лет, можно было бы быстрее, если бы четко понимала в чем дело и что делать. Буду записывать сюда то, что мне помогло, мало ли через 5 лет по новой все начнется, а я все забуду, как лечиться. В данный момент я считаю себя излечившейся, ибо я нормально выношу рабочий стресс, могу много работать, при этом хорошо сплю, а последний год я заметила, что просыпаюсь и чувствую, что я выспалась. Вот это чувство "выспалась" настоящее чудо, которое я не испытывала с 2005 года.

Одна из важных вещей - физкультура. Правда сначала я только хуже себе делала. Пошла в качалку, занималась с тренером типа чтобы не убиться, прозанималась год. Первые полгода все хорошо было, энергия прибывала, становилось лучше. Тренер мой человек ответственный, нагрузку давал из расчета, что я молодая и здоровая лошадь, отчего через полгода после пятничной тренировки я лежала пластом субботу и воскресенье. Не из-за мышечной боли, ее у меня вообще уже не было, у меня тупо слабость была, я не могла подняться с кровати, мне тяжело было делать почти все. Потом это состояние вообще стало чуть ли не постоянным. Такие интенсивные тренировки мне делали только хуже. Я забросила это дело на год, потом опять вернулась, потому что без фитнеса тоже плохо. Попросила тренера качать меня из расчета, что я больная молодая лошадь. И каждый раз говорила ему, где мне очень тяжело. Так я прозанималась в нормальном состоянии где-то два года, без потери энергии и сил, хотя усталость все равно была небольшая. Пришла к выводу, что интенсивность надо снизить, в итоге нашла идеальное для себя - бассейн. Снимает стресс, усталость, но и все тело работает во время плавания. После всех водных процедур чувствую себя заново рожденной. Бывает, что заболею и бросаю бассейн на месяц. Через полтора месяца тело просто изнывает от нехватки физкультуры. Появляется скованность в теле, боли и тут же прыгает ко мне бессонница.

  • 1
+1 за бассейн, сам лет 5 хожу
нынче че-то еще никак не соберусь сезон открывать, тяжелое в физическом плане лето сказывается

ага сауна и джакузи еще в комплекте когда, класс

А я вот все себя никак не заставлю до бассейна дойти..
То одно то другое)

Но, да с наличием ежедневного движения- этой осенью я чувствую себя человеком))

  • 1
?

Log in

No account? Create an account