February 8th, 2013

(no subject)

Гдето год назад попалась мне книга "Жизнь на полной мощности". Оказалась очень интересной и полезной. Там приводятся исследования на тему как оставаться энергичным, а также как увеличить энергетическую емкость.  Основная мысль книги - мы обладаем физеческой, умственной, эмоциональной и духовной энергиями. Неравномерное растрачивание этих энергий ведет к ухудшению здоровья и потери вкуса жизни. И важно правильное чередование "отдыха" и "работы" в этих областях.  Все выводы выглядят довольно здравыми и логичными, хотя они очень банальны и общеизвестны. Например необходимость здорового питания или физ. нагрузки, но в книге это все довольно интересно разбирается и преподносится.

А еще очень понравилась одна мысль, не знаю правильная она или нет:

"Стресс –вовсе не враг нашей жизни. Парадоксально, но именно он является основой роста и
развития. Например, чтобы нарастить силу мышц, мы должны систематически
нагружать их (то есть фактически подвергать стрессу), выходя за пределы их
обычных возможностей. Это приводит к возникновению микроскопических разрывов в
мышечном волокне. К концу тренировки вы должны почувствовать усталость, ваши
функциональные возможности будут исчерпаны. Но дайте вашим мышцам 24–48 часов
покоя, и они станут сильнее и будут лучше готовы к выполнению тех упражнений,
которые вам раньше были не по силам. Это явление широко используется для
увеличения физической силы, но оно применимо и для развития любых других наших
«мускулов», использующих другие виды энергии: от сопереживания и терпения до
сосредоточенности и креативности, и дальше до цельности натуры и
обязательности. Эта идея и упрощает, и революционизирует способ преодоления
барьеров, стоящих на нашем пути."

Вощем решила ее перечитать, может чтонить еще усвою полезное.